za duzo

Hyh, po first ja jestem dziewczyną i mnie to ciekawi, bo nie wiem na jaką mam się zrobić, żeby się podobać Niestety za chuda nie jestem i tłuszczyku mam za dużo :(. Przy wzroście 164 waszym zdaniem 58kg to za dużo?? No i mięśnie też swoje ważą...a chce się zrobić na lekko umięśnioną, brzuszek, ramiona, leciutko uda ;)

No co Ty? Mam w depresje popaść? Możecie być ze mnie dumni, albo nie, to zależy jak wam się na to patrzy: Śniadanie: arbuz, ser feta (juz nie będe )+ pomidor Obiad: mielone+ sos grzybowy z mąką żytnią+ kasza gryczana+ fasolka szparagowa+ ogórki konserwowe (mniam ) Podwieczorek: galaretka się nie zrobiła jeszcze :(- 200g. kefiru+ rodzynki [...]

[...] mogą być jelita, spożywasz spore ilości tłusczy a to własnie one są trawione w jelitach....////DOKŁADNIEJ OPISZ TEN PROBLEM 4.Twoja dieta napewno podkręciła metabolizm oraz duzo pijesz i stąd cząete oddawanie moczu....to pozytywny objaw... A pytanie do poprzedników....dlaczego spożywa ZA DUŻO BIAŁKA ???? przecież waży 105kg a białka spożywa [...]

[...] w poscie ale dziwie sie czemu nikt nie napisal o ZMA to moim zdaniem jest najwazniejsze z tych wszystkich w pilce noznej te wyzej wymienione raczej zbedne chyba ze ktos ma duzo $ i wiaze jakies wieksze nadzieje z pilka nozna ZMA pomaga na regeneracje organizmu lepszy sen czlowiek czuje sie bardziej wypoczety szczegolnie polecane jesli ktos ma [...]

[...] kcal:653 //Tu trochę bym pozmieniał, oliwę daj na koniec z tym tuńczykiem, jajka też nie pasują(możesz jesć wymiennie na noc z tym tuńczykiem, żytni cięzko wchodzi i ma za duzo błonnika(ryż, albo makaron lepiej) II kolacja - 22:00 przed snem Tunczyk w sosie wlasnym -b:25 tł:0,5 kcal:191 185gr //tu daj tą oliwę, albo czasem te jajka zamiast [...]

Co zjadłam: Śniadanie:3 łyżki płatkow owsianych+ szklanka mleka2%+ rodzynki, siemie lniane, wiurki kokosowe i suszone banany (każde po 5g.)+ 100g. serka wieśniackiego+ łyżeczka oliwy z oliwek Śniadanie2: 80g. sera białego+ 160g. nektarynki Obiad: zapiekany bakłażan (320g)+100g. mielonego+ ser żółty 20g+ cebula+ 200g. pomidorów Podwieczorek: 100g. [...]

NIestety na 99% nie bedzie , nie walczy tam Nastula wiec gala nie przyciagnela byb zbyt duzo uwagi , owszem duzo osob sie zainteresowalo ale jeszcze wiecej osob ogladalo by to tylko ze wzgledu na wystep Polaka, duzo slyszalem narzekan w stylu ,,za duzo na tej ziemi sie tarzaja" , niestety...

Co zjadłam: Śniadanie: 200g. kefiru2%+3 łyżki płatków owsianych+ banan suszony+ rodzynki+wiórki kokosowe+słonecznik(po 5g)+łyżka siemia lnianego+ ser biały50g+ oliwa z olwek 5g Śniadanie2:Śledź w pomidorach (mniam )+ trochę skubniętych banaów Obiad: leczo z kiełbachą i oliwą z olwek (łycha) Podwieczorek:100g. kefiru2%+ 180g. sera białego+ wiórki [...]

oxa 30 mg ? troche za duzo i za drogo 20 mg ed zupełnie styknie wiko tez troche za duzo ja bym dał maks. dawki do 40 mg ed pozatym winko 1-5 a oxa 9-13 i to by było bardzo dobrze , pozatym oxe mozna nawet podczas odbloku szamac bo bardzo słąbo blokuje tyle ze w dawkach do 20 mg do tego jakis dobry stak kreatynowy np. Knockout , cell pump , xpand [...]

1.Sniadanie(???? jesli tak to mozna nazwac kolo 12 Musli z owocami suszonymi 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Rodzynki suszone 10g Wiórki kokosowe 5,6 15g Słonecznik nasiona 5g B:8,21 T:14,735 W:38,96 kcal:298,25 //Więcej kalorii(więcej białka i węglowodanów), wiórki kokosowe na orzechy włoskie, rodzynki zbędne są. 2.Obiad kolo 15 Mintaj [...]

"jeden ma za malo tescia i estrogeny przewazaja a inny ma za duzo tescia i zamienia sie na estrogen!!! " reasumujac wynik= za duzo estrogenow mamy a jaka ****a droga sie to stalo jest mniej wazne !!! efekt koncowy to nadwyzszka gino w organizmie co prowadzi do gino...a wiec o to tutaj chodzi ,a to juz leczy sie nie na milion [...]

Wiele razy mi juz pomogłeś, chciałbym sie odwdzięczyć. Za Soga mogę pomóc w sprawach technicznych, ja jestem cały czas odprężony Poważnie. Wiem ze wakacje minęły, okres urlopów. My wyjechaliśmy i przez 3 tygodnie zmieniliśmy przez to otoczenie. Jeśli teraz nie możesz wyjechać na tak długo to nawet wyjazd weekendowy może być dobry. Grunt żebyś [...]

Dzięki za Soga Widzę tu pewne zależności. Zarówno Kopt jak i Ty pewnie do nastolatków nie należycie. Ja też nie bo 3-dyszki mam na karku Decyzje o dziecku odkłada się w obecnej sytuacji gospodarczej i społecznej na dalszy plan. U nas też tak było. Najpierw studia, potem praca, potem mieszkanie, teraz dom , dwa samochody i ciągle coś. Dla kobiet [...]

Poniedziałek 1.wyciskanie na skosie 4*12-6 ---->>> tutaj progresja mam rozumieć??? 2.Rozpiętki na skosie 4*15-12 ---->> trochę za dużo powtórzeń jak na mase, zrób 10 3Pompki 3*max i wczoraj dodałem jeszcze wyciskanie hantli na płasko 3*12-8 ---->dodałeś tzn. będziesz robić czy raz czasem??? Środa 1.podciąganie na drążku szerokim [...]

[...] jak lubisz * klatka: 1.wyciskanie na prostej,sztangi 5s 12/10/8/8/6 2.wyciskanie na skośnej ławce sztangi 4s 12/10/8/8 3.rozpiętki na ławce prostej 4s 8-10 * triceps: za duzo na trica, jak na trening po klacie...rób tylko 2 cwiczenia - łacznie 6-7serii, wybierz i ustal co chcesz robic 1. francuskie lezac za glowe 4s 8-10 2. sciaganie liki [...]

tylko coś cholera przez to mi sie wydaje wale za jasnego kloca. Dzisiaj to normalnie żółty był a wcześniej takie jasnobrązowe wszystkie wielkie, tak jak by za duzo białka było ale tego mam 1.8g/kg wiec akurat nie za dużo.

[...] ze masz ponad 100 wyskoku dodac do tego twoj wiek (15 lat chyba nie) to jestes za***isty kolo jak Ty to zrobiles ?? ale nie idz pod sztange bo nie urosniesz i wyskok Ci za duzo nie pomoze w zawodostwie ladnie przeskoczyles tego kolesia tylko ze jak urosniuesz do ponad 190 cm to juz bedzie troszke trudniej bedziesz musial popracowac na [...]

[...] ich szefo Vadim nie widzi przeszkod. Kogo z fighterow MMa lubisz najbardziej? Co ogolnie myslisz o MMA? Lubie Fedora i Silve, to prawdzii mistrzowie. Uwazam ze jest za duzo organizacji, jest ryzyko ze zobaczmy duzo falszywych mistrzow, jak kolesie ktorzy jada do brazylii naucza sie paru sztuczek i juz nazywaja sie mistrzami i otwieraja [...]

WujekZlo jak masz mały staż to za dużo ćwiczeń masz.Jak pisze Pompers zamień wtorek z czwartkiem. poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi 4 x 12, 10, 8, 8/ tu możesz dać nawet 6 ale 8 też jest dobrze Przenoszenie sztangielek za głowę - leżąc na ławce poziomej 4x 12, 10, 8, 8 / to bym wywalił i dał jako drugie Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w [...]

przychodzi sobie gostek z olimpa i ma mnóstwo ulotek oraz taki przyrządzik śmieszny. Łapie Cię za fraki i wciska Ci w rączki ten przyrządzik. Każe stać prosto i wyciągnąć przyrządzik przd siebie. Podajesz mu wiek, wzrost i wagę. On to wprowadza w przyrządzik, a przyrządzik puszcza w ciebie impuls elektromagnetyczny. Potem oblicza relację wagi, [...]